Prescrição com ciência.
Decisão final nas tuas mãos.
Anamnese estruturada, leitura assistida de fotos, treino e nutrição guiados por motor proprietário, com IA para acelerar a proposta e edição total antes da aprovação final.
Beta privada · Por convite · PT-PT · Feito em Portugal
ACSM
11.ª Edição
WHO
Guidelines 2020
Protocolos
26 validados
Condições
35+ clínicas
A prescrição merece mais rigor.
Três falhas que a maioria das plataformas ignora — e que o teu atleta sente.
Prescrição sem fundamentação
A maioria das prescrições baseia-se em experiência pessoal e templates genéricos. Sem referência a guidelines, sem ajuste por condição clínica, sem progressão estruturada.
A nossa resposta
Motor FITT-VP com volume por meta-análises (Schoenfeld et al.), periodização automática e 6 objectivos científicos. Cada prescrição segue o modelo do ACSM.
Ferramentas fragmentadas
Um app para treinos, outro para nutrição, Excel para medidas, PDF para anamnese. Nada se comunica. O contexto perde-se entre ferramentas.
A nossa resposta
Prescrição de treino + nutrição + avaliação + triagem clínica numa única plataforma. O contexto do atleta alimenta cada decisão do motor.
Segurança clínica ignorada
Quantos treinadores verificam contraindicações por medicação? Ajustam intensidade por condição? Documentam triagem cardiovascular? Quase nenhum software permite isto.
A nossa resposta
Triagem ACSM digital, 35+ condições com prescrição adaptada, interações medicamentosas e sinalização automática de referenciação clínica.
Engine-first. AI-assisted.
Professional-approved.
Não é um chatbot. É um motor que define estrutura, valida regras e calcula — a IA compõe dentro dos limites da evidência e o profissional fecha a decisão.
Motor
Estrutura, valida, calcula
O motor estruturado define regras, templates, slots e limites de segurança. Código versionado e auditável, com validação explícita antes da decisão final.
IA
Compõe, varia, personaliza
A IA preenche a estrutura definida pelo motor: escolhe opções plausíveis, gera variedade e mantém naturalidade — dentro dos limites da evidência.
Profissional
Revê, ajusta, aprova
Tu decides. Cada proposta é editável, cada campo ajustável. A responsabilidade clínica é sempre tua — como deve ser.
FITT-VP
Cada prescrição segue o modelo FITT-VP do ACSM — Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Volume, Progressão.
Athlete's Plate
Nutrição ajustada à intensidade do treino — modelo validado pela UCCS (Meyer et al., 2019).
Periodização
4 modelos (Linear, Reversa, Ondulatória, Blocos) sugeridos por objectivo e experiência do atleta.
Catálogo curado
Exercícios verificados com nível de dificuldade, grupo muscular e equipamento necessário.
Anamnese estruturada
A IA normaliza respostas e destaca conflitos; o motor aplica regras de segurança. O profissional valida.
Foto assistida
A IA resume sinais visuais e evolução temporal; nunca diagnostica nem decide sozinha.
Tudo num só lugar.
Sem módulos pagos à parte.
Prescrição, clínica e operações integradas. O contexto do atleta alimenta cada decisão — sem copiar dados entre apps.
Prescrição
Prescrição de Treino
FITT-VP, periodização automática, progressão pela Regra dos 10% e mesociclos estruturados.
Prescrição Nutricional
Athlete's Plate, base INSA TCA com 1.372 alimentos portugueses, macros calculados automaticamente.
IA Assistida
Motor proprietário, não genérico. Cada proposta é sempre editável e aprovada pelo profissional.
Suplementação
Classificação por nível de evidência científica (ISSN/NIH). Contraindicações e contexto clínico.
Clínica
Triagem ACSM Digital
Único no mercado. Triagem pré-participação cardiovascular segundo ACSM Guidelines.
Anamnese Estruturada
Normalização de respostas com IA, revisão de conflitos e validação profissional obrigatória.
Leitura Assistida de Fotos
A IA resume sinais visuais e compara evolução. O profissional interpreta e decide.
Prescrição por Condição Clínica
35+ condições com prescrição adaptada, interações medicamentosas e referenciação automática.
26 Protocolos de Avaliação
Cooper, Bruce, Jackson-Pollock, YMCA e mais. Integrados com calculadoras científicas.
Calculadoras Científicas
TMB, TDEE, Karvonen, VO₂max, 1RM e composição corporal. Resultados que alimentam o motor.
Operações
Gestão de Atletas
Até 200 atletas por conta. Perfil completo, histórico e timeline de sessões.
Multi-Ginásio e Multi-Treinador
Gere atletas em diferentes ginásios com um único login. Painel admin para academias.
App Móvel iOS e Android
App dedicada para o atleta: treino do dia, registo de refeições, RPE e cronómetro.
Wearables
Apple HealthKit e Google Health Connect. Análise de padrões de hábitos e dados de saúde.
Nós, versus o resto
do mercado.
As funcionalidades que ganhas por KO — e que nenhum concorrente oferece.
| Funcionalidade | iBetterCoach | TrainHeroic | TrueCoach | MyPTHub | Trainerize |
|---|---|---|---|---|---|
| Motor de prescrição proprietário | Único | ||||
| Prescrição por condição clínica (35+) | Único | ||||
| Protocolos de avaliação integrados (26) | Único | ||||
| Anamnese ACSM Digital | Único | ||||
| Periodização automática (4 modelos) | |||||
| Modelo nutricional Athlete's Plate | Único | ||||
| Suplementação com evidência científica | |||||
| Dados pertencem ao atleta | |||||
| Planos alimentares integrados | Parcial | Básico | Add-on | ||
| Base INSA TCA (1.372 alimentos PT) | |||||
| App Móvel iOS + Android | iOS | ||||
| Apple HealthKit / Health Connect | |||||
| Multi-Ginásio | Pago | ||||
| Interface em Português (nativo) | Inglês | Inglês | Parcial | Parcial |
Dados recolhidos em Abril 2026. Preços sujeitos a alteração pelos respectivos fornecedores. TrueCoach e MyPTHub são mais acessíveis mas não oferecem a camada clínica e científica do iBetterCoach.
6 camadas de proteção.
Zero atalhos.
O motor integra segurança clínica contínua — não só na triagem inicial, mas em cada prescrição.
Triagem pré-participação ACSM
Avaliação cardiovascular e de risco segundo guidelines do American College of Sports Medicine, antes de qualquer prescrição de exercício.
Interações com medicação
Sinalização automática de interações entre medicação activa e parâmetros de treino — intensidade, tipo de exercício e volume.
Contraindicações absolutas
O motor sinaliza, limita e alerta quando detecta prescrições incompatíveis com condições críticas. Sem dependência de julgamento probabilístico.
Populações especiais
Sinalização e ajuste de parâmetros para grávidas, idosos, cardiopatas, diabéticos e outras populações de risco identificadas pelo ACSM.
Limites de volume e progressão
Regra dos 10%: o motor limita incrementos de carga e volume para prevenir lesões por sobretreino.
Referenciação clínica
Quando o caso ultrapassa o âmbito do treinador, o sistema sinaliza necessidade de encaminhamento para profissional de saúde.
Nota importante: As sugestões do sistema devem ser sempre validadas pelo treinador. O teu julgamento clínico e a tua relação com o atleta são insubstituíveis.
Três passos. Sem complicações.
Estrutura o caso
Anamnese, objectivos, condições, medicações, fotos e contexto real do atleta. O motor recebe dados estruturados, não texto livre.
Recebe uma proposta técnica editável
Motor + IA + segurança clínica geram uma proposta técnica de treino e nutrição. Cada campo é editável, cada decisão é rastreável.
Revê, ajusta e publica
Tu decides o que fica. Ajustas campo a campo, publicas quando estiver pronto. O atleta executa na app móvel e os dados informam a próxima prescrição.
Reserva o teu lugar.
Beta privada por convite. Os primeiros 50 profissionais ficam como Founding Members — com preço de lançamento bloqueado enquanto a subscrição estiver activa.
Para quem
Personal trainers e nutricionistas em Portugal, com cédula profissional válida.
Quando
Beta fechada em curso. Abertura pública ainda este ano.
Custo
Zero durante a beta. Preço de Founding Member bloqueado no lançamento.
Perguntas frequentes.
Preciso de pagar para entrar na beta?+
Não. A beta privada é gratuita. Não é necessário qualquer pagamento ou cartão de crédito para participar.
O software funciona para personal trainer independente e para academia?+
Sim. Temos planos Solo para o personal independente (de 25 a 200 atletas) e planos Academia para ginásios com múltiplos profissionais.
O que é a Anamnese ACSM e porque é importante?+
A anamnese ACSM é um protocolo de triagem de saúde cardiovascular recomendado pelo American College of Sports Medicine. Identifica factores de risco antes de iniciar um programa de exercício, protegendo o atleta e o treinador. Somos o único software que digitaliza este processo na íntegra.
Posso importar os meus atletas de outro sistema?+
Sim. Disponibilizamos importação via ficheiro CSV para facilitar a migração de qualquer plataforma.
Os planos alimentares incluem base de dados de alimentos portugueses?+
Sim. A nossa base utiliza a INSA TCA (Tabela da Composição de Alimentos do Instituto Nacional de Saúde), a referência oficial portuguesa, com mais de 1.372 alimentos e 40+ campos nutricionais.
Posso trabalhar em múltiplos ginásios?+
Sim, a partir do plano Solo Pro podes gerir atletas em diferentes ginásios com um único login. Ideal para o personal trainer freelancer.
Como funciona a IA? É tipo ChatGPT?+
Não. O iBetterCoach usa um motor proprietário que estrutura, calcula, valida e limita. A IA entra como camada assistida de composição, sempre dentro de guardrails e sempre com revisão profissional. Não é geração livre. É composição controlada dentro de limites definidos pelo motor.
A app decide sozinha por mim?+
Nunca. O motor estrutura, a IA sugere e tu decides. Cada proposta é uma sugestão técnica editável — campo a campo. A responsabilidade clínica é sempre do profissional.
A prescrição considera condições médicas e medicações?+
Sim. O motor integra 35+ condições clínicas, interações medicamentosas, contraindicações absolutas e adaptações para populações especiais. E sinaliza automaticamente quando o caso deve ser encaminhado para um profissional de saúde.
Os dados do meu atleta ficam presos na plataforma?+
Não. Os dados pertencem ao atleta. O sistema foi desenhado com o princípio de portabilidade desde o primeiro dia — sem lock-in, sem reféns.
O que fundamenta cientificamente as prescrições?+
ACSM Guidelines for Exercise Testing and Prescription (11.ª Edição), meta-análises de Schoenfeld et al. para volume de treino, WHO 2020 para actividade física, modelo Athlete's Plate validado pela UCCS (Meyer et al., 2019) e mais de 50 referências peer-reviewed integradas no motor.
O iBetterCoach funciona em telemóvel?+
A webapp de prescrição é optimizada para desktop. Para o atleta, existe uma app móvel nativa (iOS e Android) com treino do dia, registo de refeições, RPE, cronómetro e integração com Apple HealthKit e Google Health Connect.
Para o profissional que prescreve com a mesma exigência
com que treina.
Motor proprietário. Ciência integrada. Controlo total. Se te revês nisto, junta-te à beta.